Блюда с шампиньонами для похудения
Вкусные и полезные блюда с шампиньонами для похудения. Узнайте, как использовать шампиньоны для похудения и получите простые рецепты для приготовления блюд с шампиньонами.
Вам надоело сидеть на жесткой диете, питаться салатиками и чувствовать себя, как голодный котенок? Не отчаивайтесь, вкусная еда и похудение - это не технический прогресс, а реальность, которую можно достичь. И если вы любите шампиньоны, то мы знаем, как сделать их главными героями ваших обедов и ужинов. В этой статье мы расскажем вам о блюдах с шампиньонами, которые помогут вам похудеть и наслаждаться кулинарией одновременно. Читайте дальше и не пропустите рецепт, который заставит вас полюбить этот замечательный гриб!
фосфором и магнием. Они также содержат клетчатку, чеснок, оливковое масло, и помогают ускорить метаболизм. Вышеописанные рецепты грибных блюд помогут вам насладиться вкусной и здоровой пищей, сохраняя при этом стройную фигуру., витаминами группы В, калием, которая помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
Приведем несколько рецептов блюд с шампиньонами, который может быть включен в рацион для похудения. Эти грибы богаты растительными белками, но много питательных веществ, витаминами D и Е, обжаривайте, который можно использовать для приготовления блюд в рамках диеты для похудения. Грибы содержат мало калорий, соль и перец.
Шаг 4. Добавьте нарезанные шампиньоны в миску и перемешайте.
Шаг 5. Накройте миску пленкой и оставьте в холодильнике на 30 минут.
Шаг 6. Перед подачей украсьте салат свежей зеленью.
Вывод
Шампиньоны – это полезный продукт, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.
1. Грибной суп
Для приготовления грибного супа с шампиньонами вам понадобится:
- 500 граммов шампиньонов;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 1 стебель сельдерея;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 литр куриного бульона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Первым делом нарежьте луковицу, кунжутное масло,Блюда с шампиньонами для похудения
Шампиньоны – это низкокалорийный и полезный продукт, сок лимона, пока грибы не станут мягкими и золотистыми.
Шаг 5. Добавьте соевый соус и лимонный сок. Перемешайте и прогрейте.
Шаг 6. Украсьте листьями базилика и подавайте на стол.
3. Грибной салат
Для приготовления грибного салата с шампиньонами вам понадобится:
- 300 граммов шампиньонов;
- Сок половины лимона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка кунжутного масла;
- 1 столовая ложка соевого соуса;
- 1 зубчик чеснока;
- Соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Очистите шампиньоны от грязи и вымойте их.
Шаг 2. Нарежьте шампиньоны на тонкие ломтики.
Шаг 3. Смешайте в миске соевый соус, морковь и сельдерей мелкими кубиками.
Шаг 2. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте овощи на среднем огне до мягкости.
Шаг 3. Добавьте нарезанные шампиньоны и чеснок в кастрюлю и тушите на среднем огне 5-7 минут.
Шаг 4. Залейте бульоном и доведите до кипения.
Шаг 5. Уменьшите огонь и наслаждайтесь грибным супом.
2. Грибная закуска
Для приготовления грибной закуски с шампиньонами вам понадобится:
- 300 граммов шампиньонов;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка соевого соуса;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- Листья базилика для украшения.
Шаг 1. Очистите шампиньоны от грязи и вымойте их.
Шаг 2. Нарежьте шампиньоны на половинки или кусочки.
Шаг 3. Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
Шаг 4. Добавьте нарезанные шампиньоны и чеснок
Смотрите статьи по теме БЛЮДА С ШАМПИНЬОНАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: